メンタル 気分は、無理に前向きにならなくていい
🌿 豆知識③「気分は無理に変えなくていい」
落ち込んでいるときや気分が上がらないとき、「前向きにならなきゃ」と自分に言い聞かせていませんか。でも、無理に気持ちを変えようとすると、かえって心に負担をかけてしまうことがあります。...
mamezatu
メンタル メンタル 気持ちの不調は、体の疲れが原因かもしれません
🌿 豆知識④「疲れはメンタルに出やすい」
気分が落ち込んだり、やる気が出なかったりすると、心の問題だと思ってしまいがちです。しかし、その不調の原因は、実は体の疲れにあることも少なくありません。
睡眠不足や働きすぎ、気を...
メンタル メンタルは強くなくていい｜心がラクになる考え方
強くなろうと頑張りすぎるほど、心は疲れてしまいます。メンタルは「強さ」よりも、「回復できること」が大切です。
落ち込まない人になる必要はありません。落ち込んでも、また戻れる状態を作ることのほうが、長く安定します。
無理に前向き...
お金 お金の余裕は心の余裕。安心感が判断力に与える影響
💰 豆知識㉙「お金は安心感とつながっている」
お金に余裕がない状態では、小さな出費でも不安になったり、判断に迷いやすくなったりすることがあります。反対に、ある程度の余裕があると、気持ちが落ち着き、冷静にお金の使い方を考えられ...
お金 計画して使うと満足度アップ。後悔しないお金の使い方
💰 豆知識㉘「使い道を決めたお金は満足度が高い」
お金を使ったあとに、「本当に必要だったかな」と後悔した経験はありませんか。その違いは、衝動で使ったか、それとも目的を決めて使ったかにあります。
人は、事前に計画していた...
お金 家計管理は完璧じゃなくていい。続けることが一番の効果
💰 豆知識㉗「お金の管理は完璧を目指さない」
家計簿を細かくつけたり、毎日の支出を正確に管理しようとしたりすると、途中で負担になって続かなくなることがあります。お金の管理では、正確さよりも続けることのほうが大切です。
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お金 安心できる貯金額に正解はない。自分基準で考えるお金の安心感
💰 豆知識㉖「安心できる金額は人それぞれ」
「貯金はいくらあれば安心なのか」と考えたことはありませんか。しかし、安心できる金額に、誰にでも当てはまる正解はありません。
お金に対する安心感は、・生活費の水準・家族構成・仕...
お金 SNSの生活は全部じゃない。見せている部分だけに惑わされない考え方
💰 豆知識㉕「SNSの生活は一部だけ」
SNSで、旅行や高級な食事、ブランド品などを見て、「みんな余裕がある生活をしている」と感じることはありませんか。しかし、SNSに投稿されている内容は、その人の生活の一部だけを切り取った...
お金 お金は他人と比べない。家計は“自分基準”で考えるのが正解
💰 豆知識㉔「他人とお金を比べない」
SNSや周囲の話を見聞きして、「自分の収入は少ないのでは」「もっと貯金している人がいる」と不安になることはありませんか。しかし、お金の状況は人それぞれで、単純に比較できるものではありませ...
お金 お金の不安の正体は“分からないこと”。状況把握が安心につながる理由
💰 豆知識㉓「お金の不安は情報不足から来る」
将来のお金や生活費について、なんとなく不安を感じることはありませんか。しかし、その不安の多くは、お金が足りないことよりも、今の状況が分からないことから生まれています。
人は...