美容 睡眠不足は肌老化の原因に。美肌は「睡眠の質」で決まる！
【まめぞうのオープニング】 「みんな、しっかり眠れてる？ 実は、どんなに高い化粧水を使うよりも、ぐっすり眠ることの方がお肌には大事だったりするんだ。 今日は、寝ている間にぼくたちのお肌で何が起きているのか、その秘密を教えちゃうよ！」
...
mamezatu
美容 美容 美容は「ターンオーバー」に合わせて少しずつ整えるのが正解！
【まめぞうのオープニング】
「みんな、こんにちは！ぼく、まめぞうだよ。 早くキレイになりたくて、新しいスキンケアやダイエットを一気に全部試しちゃったりしてない？ 実はそれ、お肌にとっては『ちょっと待って！』っていうサインかもしれな...
人間関係 距離を置くのは冷たいことじゃない。自分を守るための大切な選択
🤝 豆知識⑬「距離を置く＝冷たいではない」
人間関係で疲れたとき、「距離を置いたら冷たいと思われるのでは」と悩むことはありませんか。しかし、関係から少し離れることは、相手を拒絶する行動ではなく、自分を守るための大切な選択です...
人間関係 人は変えられない。関係をラクにするための考え方
🤝 豆知識⑫「人は変えられない」
相手の考え方や態度を、「こうしてほしい」「変わってほしい」と思うことはありませんか。しかし、人の性格や価値観は簡単に変えられるものではありません。
心理学では、他人をコントロールしよう...
人間関係 言葉より行動が本音。相手の気持ちを見極めるポイント
🤝 豆知識⑪「言葉より態度が本音なことも多い」
人の気持ちは、言葉よりも行動や態度に表れることが多いものです。優しい言葉をかけていても、対応が冷たかったり、約束を守らなかったりする場合、そこに本音が表れていることもあります。...
人間関係 苦手な人ばかり気になる理由。脳のクセを知ると気持ちがラクになる
🤝 豆知識⑩「苦手な人ほど印象に残りやすい」
職場や学校で、特定の苦手な人のことばかり気になってしまうことはありませんか。実はこれは性格の問題ではなく、脳の働きによる自然な現象です。
人の脳は、危険や不快な出来事を優先...
人間関係 相手の機嫌まで背負わなくていい。心を軽くする考え方
🤝 豆知識⑧「相手の機嫌は自分の責任じゃない」
周りの人が不機嫌だと、「自分が何か悪いことをしたのでは」と気にしてしまうことはありませんか。しかし、相手の感情の原因が、必ずしも自分にあるとは限りません。
人の気分は、仕...
人間関係 人付き合いは量より質。少人数の関係が心を安定させる理由
🤝 豆知識⑦「人間関係は量より質」
たくさんの人とつながっていることが、良い人間関係だと思っていませんか。しかし、関係の満足度は人数の多さよりも、安心して関われる相手がいるかどうかで大きく変わります。
人は、信頼できる...
人間関係 無理な愛想は心が疲れる。自然体でいるほうが関係は続く
🤝 豆知識⑤「無理な愛想は疲労の元」
人間関係の中で、相手に気を使いすぎて、必要以上に笑顔や愛想を作ってしまうことはありませんか。その場はうまくいっても、あとから強い疲れを感じることがあります。
これは、自分の本当の気...
人間関係 人間関係は“聞く力”で変わる。話を聞くことが信頼につながる理由
🤝 豆知識④「人は自分の話をしたい生き物」
会話が上手な人というと、話すのが得意な人をイメージしがちですが、人間関係では話す力より聞く力のほうが大切といわれています。
人は、自分の話を受け止めてもらえると、理解されたと...