気分に波があるのは、自然なことです

🌿 豆知識⑥
「感情は波があって当たり前」

毎日同じ気分で過ごせる人はいません。
元気な日もあれば、気分が乗らない日や落ち込む日があるのは、とても自然なことです。

それなのに、「昨日はできたのに」「前はもっと頑張れたのに」と比べてしまうと、自分を責める原因になってしまいます。
気分ややる気には波があり、上がったり下がったりするのが心の正常な働きです。

大切なのは、いつも同じ状態でいようとすることではありません。
「今日は波が低い日なんだな」と受け止めるだけで、気持ちは少し楽になります。

波がある前提で過ごすことで、無理をせず、自分のペースを保ちやすくなるのです。

🗣 まめぞうの一言
👉 波があるのが、普通だぞ

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