メンタルは、回復するものと考えて大丈夫です

🌿 豆知識㉑
「メンタルは回復する前提で考える」

気分が落ち込んでいるときや、不調が続いていると、「このままずっと続くのでは」と不安になることはありませんか。
でも、心の状態はずっと同じまま固定されるものではありません。

メンタルにも波があり、落ちる時期があれば、少しずつ回復していく流れが自然にあります。
体の疲れが回復するのと同じように、心も時間と休息によって整っていきます。

大切なのは、「今の状態がずっと続くわけではない」と知っておくことです。
回復する前提で考えるだけでも、不安や焦りは少しやわらぎます。

無理に元気になろうとしなくても大丈夫です。
今は回復の途中だと思って、ゆっくり過ごしていきましょう。

🗣 まめぞうの一言
👉 心はちゃんと、戻ってくるぞ

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