気持ちの不調は、体の疲れが原因かもしれません

🌿 豆知識④
「疲れはメンタルに出やすい」

気分が落ち込んだり、やる気が出なかったりすると、心の問題だと思ってしまいがちです。
しかし、その不調の原因は、実は体の疲れにあることも少なくありません。

睡眠不足や働きすぎ、気を張り続ける生活が続くと、心よりも先に体が限界のサインを出します。
そしてそのサインが、イライラや不安、無気力といったメンタルの不調として表れることがあります。

そんなときは、自分を責めたり、無理に頑張ろうとしたりする必要はありません。
まずはしっかり休むことが、回復へのいちばんの近道です。

休むことは、甘えではなく、心と体を守る大切な行動なのです。

🗣 まめぞうの一言
👉 頑張る前に、まず休むぞ

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