人は変えられない。関係をラクにするための考え方

🤝 豆知識⑫
「人は変えられない」

相手の考え方や態度を、「こうしてほしい」「変わってほしい」と思うことはありませんか。
しかし、人の性格や価値観は簡単に変えられるものではありません。

心理学では、他人をコントロールしようとするとストレスが増える状態を、コントロールの限界の問題として説明しています。
人は、自分の意思で選んだことしか、本当の意味では変えることができません。

相手を変えようとすると、
・思い通りにならずイライラする
・関係がぎくしゃくする
・自分の負担が大きくなる

といった悪循環になりやすくなります。

人間関係を楽にするポイントは、相手を変えることではなく、自分の関わり方を調整することです。

例えば、
・距離を少し取る
・期待を下げる
・対応の仕方を変える
・関わる時間を減らす

といった行動だけでも、ストレスは大きく変わります。

変えられるのは、自分の考え方と行動だけです。
その範囲に意識を向けることで、人間関係の負担は軽くなります。

🗣 まめぞうの一言
👉 相手を変えるより、自分の関わり方を変えるほうがラクだぞ

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