不安なときは、情報を減らしてみよう

🌿 豆知識⑤
「不安が強いときは情報過多」

不安な気持ちが強くなっているとき、気づかないうちに情報を集めすぎていることがあります。
ニュースやSNS、検索などで次々と情報を見ていると、頭も心も休まる時間がなくなってしまいます。

情報は便利なものですが、多すぎると不安を増幅させる原因にもなります。
さまざまな意見やネガティブな内容に触れ続けることで、必要以上に心配してしまうこともあるのです。

そんなときは、少しだけ情報から距離を置いてみましょう。
スマホを見る時間を減らしたり、ニュースをお休みしたりするだけでも、気持ちは落ち着きやすくなります。

心を守るためには、情報を「増やす」よりも「減らす」ことが大切なときもあります。

🗣 まめぞうの一言
👉 見すぎないのも、大事だぞ

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