ストレスは肌荒れの原因に。美肌のためには休息も大切です

💄 豆知識⑯
「ストレスは肌荒れを引き起こしやすい」

スキンケアを変えていないのに、突然ニキビや肌荒れが増えたことはありませんか。
その原因は、外側のケアではなく、ストレスによる体の変化かもしれません。

強いストレスを感じると、自律神経やホルモンバランスが乱れ、皮脂分泌が過剰になったり、肌のターンオーバーが正常に行われなくなったりします。
その結果、毛穴詰まりや炎症が起こりやすくなり、ニキビや赤み、くすみなどのトラブルにつながります。

また、ストレス状態では血行が悪くなり、肌に必要な酸素や栄養が届きにくくなります。
さらに、コルチゾールというストレスホルモンの影響で、肌のバリア機能が低下し、乾燥や敏感状態を招くこともあります。

美肌を保つためには、スキンケアだけでなく、心と体をリラックスさせる時間をつくることが大切です。
十分な睡眠、軽い運動、深呼吸や入浴など、ストレスをため込まない習慣が、肌の安定につながります。

外側からのケアと同じくらい、休息やリラックスも大切な美容習慣のひとつです。

🗣 まめぞうの一言
👉 心を休めることも、美肌ケアだぞ

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